Эта неделя - микроцикл проработки ошибок предыдущих соревновани...

Для тренерского дневника. Эта неделя - микроцикл проработки ошибок предыдущих соревнований: отсутствие скоростных входов на бросок и замешательства, когда соперник явно отдает бэкмаунт (спину) в партере.

Наряду с многочисленным выполнением бросков в движении (условная норма до80), в неудобную сторону, комбинаций из 2...3 приёмов - продолжаем развивать выносливость (митохондрии) через круговой тренинг, и физическую силу через гипертрофию ОМВ.

Один раз на тренировке делается контроль умения выполнить бросок или связку по заданию тренера. Пересмотрены приоритеты в специальной разминке: акцент на учекоми, работа на рукавах, срыв захвата.

Беготни и акробатики мало-мало, в основном разминка из узкой специализации.

 

Следуй за нами. Спортклуб "База".

Тренировки САМБО 16.01.2019 41 dima 0.0/0

Комментарии (0):
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]