Category Archive for: Похудение

Начать худеть — советы тренера

— Тренер, тренер, как похудеть? Это срочно — до лета осталось еще пару месяцев! Надо скинуть 10 кг лишнего жира. – такими вопросам заваливают меня читатели моего блога FitnesBaza.com и, что греха таить, — в off-line режиме. — Я перестал(а) много жрать, сижу только на яблоках, апельсинах и «ТурбоСпим: слабительное для похудения во сне»! и

Гликемический индекс

glik_index_icon

 ГИ – это показатель влияния на уровень сахара в крови (глюкозы) после употребления углеводосодержащих продуктов питания. Иными словами, съев пирожок, можно смело в копилку записывать сколько-то пунктов из таблиц гликемического индекса, ну а употребив цельное яблоко – индекс будет иметь значение на порядок ниже.