Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 22
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 3 »

Выносливость в боевом САМБО: Интервальная тренировка IV типа
25.04.2020 0 Митохондрии
Продолжим небольшой цикл заметок на нашем спортивном блоге о том –  какие есть тренировочные планы по развитию выносливости спортсменов-единоборцев (на примере спортивного и боевого самбо).
Выносливость в боевом САМБО: Интервальная тренировка I типа
14.03.2020 0 Митохондрии
Несколько слов как меня готовили по рукопашному бою в конце 90-х годов ХХ века. Только потом я узнал, что на современном научном языке специальной физической подготовки этот метод носит название АЭРОБНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНРОВКА.
Гипоксическая маска может ускорить рост мышц
01.01.2020 0 Железо
МОЖЕТ ЛИ ГИПОКСИЯ УСКОРИТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ? Если ты встречал на улице или на беговой дорожке парня В МАСКЕ, похожего на Бэйна из «Темного рыцаря», то это вот оно самое!
Тренировки борца на ковре и в качалке (из практики тренера)
01.08.2019 0 Железо
Акцент повествования будет сделан на тренировку с железом на гипертрофию окислительных МВ, работа на ковре остается за кадром. Параллельно с демонстрацией упражнений в тренажерке буду вести повествование, касаемо моего опыта совмещения единоборства и железа.
КАК СДЕЛАТЬ ТРИ ТРЕНИРОВКИ В ДЕНЬ (часть 3)
22.12.2018 0 Железо

Дорогие мои массивные друзья.

В этот раз рассмотрим вариант составления тренировки, надо которым мне однажды пришлось помучаться; и все-таки проблему смог успешно разрешить при помощи науки Адаптологии, разработанной профессором В.Н. Селуяновым. Этот вариант предусматривал ДВА – ТРИ ЗАНЯТИЯ В ДЕНЬ.

 

Как чередовать тренировки, чтоб не достигнуть перетренированности (часть 2)
17.12.2018 0 Железо

 Здравствуйте, бодибилдеры-самоучки, продолжаем обсуждать варианты организации тренировок.

 В прошлый раз мы с вами рассмотрели ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ тренировочных недель, которых придерживаются спортсмены тренирующие мышечные волокна, отвечающие за силу (гликолитические МВ, ГМВ) и за выносливость (окислительные МВ, ОМВ).

 

Как чередовать тренировки, чтоб не достигнуть перетренированности
12.12.2018 0 Железо
Спортсмены, посещающие тренажерный зал, предлагаю сегодня обсудить варианты организации тренировок. Если вы придерживаетесь теории профессора Селуянова В.Н., которая рассматривает вопросы развития окислительных и гликолитических мышечных волокон, то эта тема – для Вас.
Как выбрать свой метод работы в тренажерном зале (простая схема)
08.12.2018 0 Железо
Сегодня тренерский коллектив озаботился одним из часто возникающих вопросов от своих спортсменов, периодически посещающих тренажерный зал: какие есть способы наращивания массы мышц, увеличения силы и работы на рельеф или объем.
Как прокачать грудные мышцы.
08.12.2018 0 Железо
Об эстетическом значении грудных мышц, наверное, нет смысла рассказывать. Так принято в мужском сообществе, что эти мышцы необходимо развивать. Это как индикатор или качественный показатель твоей работы (а у некоторых индвидов – генетической предрасположенности) в пляжное межсезонье.
БИОХИМИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ
07.06.2018 0 Митохондрии

Скоростно-силовые , они же темповые задания позволяют преобразовывать ГМВ в ОМВ за счёт увеличения массы МХ в работающих мышцах. Продолжаем тему, рассматривающую специальную подготовку самбиста. 

1-10 11-20 21-22