Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 26
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 3 »

Моя голодовка (как скинуть 10 за 14).Часть 4
02.01.2021 0 Похудеть
Всем привет. Это 4 часть про то как я провожу голодовки по правилам, разработанным по науке Адаптология и методике ИЗОТОН. Лет 20 назад, я не знал, что мои голодания для снижения жира назывались именно так. Эти правила вложили мне мои тренера, когда я был в сборной команде по одному из видов спорта. Сейчас, изучив тему, решил выложить свои соображения. Кстати, статья пишется в тот день, когда я провожу сухую голодовку (но об этом, может быть, потом).
Моя голодовка (как скинуть 10 за 14).Часть 3
02.01.2021 0 Похудеть
Научная литература, посвященная вопросам РДТ(разгрузочно-диетическая терапия), предупреждает, что голодовка начинается с вхождения, которое уже само по себе является первым днем. Иначе через 3 суток могут начаться неприятности (самое легкое – это сильные недомогания, ацидоз и прекращение ). Эволюционно организм человека воспринимает голод как что-то естественное. То есть можно просто перестать принимать пищу, попутно помогая ЖКТ убрать все лишнее и соблюдая минимальные требования.
Моя голодовка (как скинуть 10кг за 14дней).Часть 2
02.01.2021 0 Похудеть
Это продолжение предыдущей части про опыт похудения. Причем похудения - это значит, что жир ушел, но активная мышечная масса осталась. На все-про все уходит 14 дней голода на воде, да плюс к этому - еще десять дней выхода из голодовки. Читай, и используй мой опыт. Опыт бывшего спортсмена, которому надо было гонять перед главными турнирами по 8...10 кг и при этом еще тренироваться, учиться и иногда подрабатывать или грузчиком или охранником.
Моя голодовка (как скинуть 10 за 14).Часть 1
02.01.2021 0 Похудеть
Это серия заметок о РДТ от тренера самбо на основании личной и коллективной практики снижения подкожного и висцерального жира с одновременным сохранением мышечной массы в теле спортсмена. Не обязательно быть тучным и считать себя жиробасом; этот способ успешно применятся любым человеком, намерившимся снизить % жира в теле и привести свое тело в порядок.
Выносливость в боевом САМБО: Интервальная тренировка IV типа
25.04.2020 0 Митохондрии
Продолжим небольшой цикл заметок на нашем спортивном блоге о том –  какие есть тренировочные планы по развитию выносливости спортсменов-единоборцев (на примере спортивного и боевого самбо).
Выносливость в боевом САМБО: Интервальная тренировка I типа
14.03.2020 0 Митохондрии
Несколько слов как меня готовили по рукопашному бою в конце 90-х годов ХХ века. Только потом я узнал, что на современном научном языке специальной физической подготовки этот метод носит название АЭРОБНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНРОВКА.
Гипоксическая маска может ускорить рост мышц
01.01.2020 0 Железо
МОЖЕТ ЛИ ГИПОКСИЯ УСКОРИТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ? Если ты встречал на улице или на беговой дорожке парня В МАСКЕ, похожего на Бэйна из «Темного рыцаря», то это вот оно самое!
Тренировки борца на ковре и в качалке (из практики тренера)
01.08.2019 0 Железо
Акцент повествования будет сделан на тренировку с железом на гипертрофию окислительных МВ, работа на ковре остается за кадром. Параллельно с демонстрацией упражнений в тренажерке буду вести повествование, касаемо моего опыта совмещения единоборства и железа.
КАК СДЕЛАТЬ ТРИ ТРЕНИРОВКИ В ДЕНЬ (часть 3)
22.12.2018 0 Железо

Дорогие мои массивные друзья.

В этот раз рассмотрим вариант составления тренировки, надо которым мне однажды пришлось помучаться; и все-таки проблему смог успешно разрешить при помощи науки Адаптологии, разработанной профессором В.Н. Селуяновым. Этот вариант предусматривал ДВА – ТРИ ЗАНЯТИЯ В ДЕНЬ.

 

Как чередовать тренировки, чтоб не достигнуть перетренированности (часть 2)
17.12.2018 0 Железо

 Здравствуйте, бодибилдеры-самоучки, продолжаем обсуждать варианты организации тренировок.

 В прошлый раз мы с вами рассмотрели ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ тренировочных недель, которых придерживаются спортсмены тренирующие мышечные волокна, отвечающие за силу (гликолитические МВ, ГМВ) и за выносливость (окислительные МВ, ОМВ).

 

1-10 11-20 21-26