Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 17
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

КАК СДЕЛАТЬ ТРИ ТРЕНИРОВКИ В ДЕНЬ (часть 3)
22.12.2018 0 Железо

Дорогие мои массивные друзья.

В этот раз рассмотрим вариант составления тренировки, надо которым мне однажды пришлось помучаться; и все-таки проблему смог успешно разрешить при помощи науки Адаптологии, разработанной профессором В.Н. Селуяновым. Этот вариант предусматривал ДВА – ТРИ ЗАНЯТИЯ В ДЕНЬ.

 

Как чередовать тренировки, чтоб не достигнуть перетренированности (часть 2)
17.12.2018 0 Железо

 Здравствуйте, бодибилдеры-самоучки, продолжаем обсуждать варианты организации тренировок.

 В прошлый раз мы с вами рассмотрели ПРАВИЛА СОСТАВЛЕНИЯ тренировочных недель, которых придерживаются спортсмены тренирующие мышечные волокна, отвечающие за силу (гликолитические МВ, ГМВ) и за выносливость (окислительные МВ, ОМВ).

 

Как чередовать тренировки, чтоб не достигнуть перетренированности
12.12.2018 0 Железо
Спортсмены, посещающие тренажерный зал, предлагаю сегодня обсудить варианты организации тренировок. Если вы придерживаетесь теории профессора Селуянова В.Н., которая рассматривает вопросы развития окислительных и гликолитических мышечных волокон, то эта тема – для Вас.
Как выбрать свой метод работы в тренажерном зале (простая схема)
08.12.2018 0 Железо
Сегодня тренерский коллектив озаботился одним из часто возникающих вопросов от своих спортсменов, периодически посещающих тренажерный зал: какие есть способы наращивания массы мышц, увеличения силы и работы на рельеф или объем.
Как прокачать грудные мышцы.
08.12.2018 0 Железо
Об эстетическом значении грудных мышц, наверное, нет смысла рассказывать. Так принято в мужском сообществе, что эти мышцы необходимо развивать. Это как индикатор или качественный показатель твоей работы (а у некоторых индвидов – генетической предрасположенности) в пляжное межсезонье.
БИОХИМИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ
07.06.2018 0 Митохондрии

Скоростно-силовые , они же темповые задания позволяют преобразовывать ГМВ в ОМВ за счёт увеличения массы МХ в работающих мышцах. Продолжаем тему, рассматривающую специальную подготовку самбиста. 

Пример специальной скоростно-силовой тренировки у юных самбистов.
09.05.2018 0 Митохондрии
Тренера из многих уголков России просят показать простейший пример специальной скоростно-силовой тренировки. Не углубляясь далеко в творческие дебри, разработал план подготовки и готов научно обосновать каждое движение своего спортсмена.
Что будет если пропустить неделю тренировок
25.03.2018 0 Митохондрии




Вроде бы, ну что такого – пропустил день – два или даже неделю? Вспомним школу. Ученик, пропустивший неделю учебных занятий, просто спрашивает у своих одноклассников – что он пропустил.


И, при должной организованности и прилежности отношения к учебе, открывает учебник и быстренько в течении дня или двух подтягивает свои пробелы в знаниях.

Как говорить с ребенком (пособие для тренеров)
18.03.2018 0 Тренируй мозг
Как тренер тренеру (по секрету) подскажу, как говорить с детьми разных возрастов, чтоб в Вас видели приятного человека. А раз приятный человек – то… продолжите сами.
Примерный рацион на 7 дней (в картинках)
19.02.2018 0 Питание

Примерный рацион питания для похудения.

Но не забывай про дополнительный добавки, чтоб при таком питании организм смог выдержать нагрузки (протеин, креатин, НМВ, элеутерокок и золотой корень ). 

1-10 11-17