Главная » Статьи » Похудеть

В категории материалов: 6
Показано материалов: 1-6

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Моя голодовка (как скинуть 10 за 14).Часть 4
02.01.2021 0 Похудеть
Всем привет. Это 4 часть про то как я провожу голодовки по правилам, разработанным по науке Адаптология и методике ИЗОТОН. Лет 20 назад, я не знал, что мои голодания для снижения жира назывались именно так. Эти правила вложили мне мои тренера, когда я был в сборной команде по одному из видов спорта. Сейчас, изучив тему, решил выложить свои соображения. Кстати, статья пишется в тот день, когда я провожу сухую голодовку (но об этом, может быть, потом).
Моя голодовка (как скинуть 10 за 14).Часть 3
02.01.2021 0 Похудеть
Научная литература, посвященная вопросам РДТ(разгрузочно-диетическая терапия), предупреждает, что голодовка начинается с вхождения, которое уже само по себе является первым днем. Иначе через 3 суток могут начаться неприятности (самое легкое – это сильные недомогания, ацидоз и прекращение ). Эволюционно организм человека воспринимает голод как что-то естественное. То есть можно просто перестать принимать пищу, попутно помогая ЖКТ убрать все лишнее и соблюдая минимальные требования.
Моя голодовка (как скинуть 10кг за 14дней).Часть 2
02.01.2021 0 Похудеть
Это продолжение предыдущей части про опыт похудения. Причем похудения - это значит, что жир ушел, но активная мышечная масса осталась. На все-про все уходит 14 дней голода на воде, да плюс к этому - еще десять дней выхода из голодовки. Читай, и используй мой опыт. Опыт бывшего спортсмена, которому надо было гонять перед главными турнирами по 8...10 кг и при этом еще тренироваться, учиться и иногда подрабатывать или грузчиком или охранником.
Моя голодовка (как скинуть 10 за 14).Часть 1
02.01.2021 0 Похудеть
Это серия заметок о РДТ от тренера самбо на основании личной и коллективной практики снижения подкожного и висцерального жира с одновременным сохранением мышечной массы в теле спортсмена. Не обязательно быть тучным и считать себя жиробасом; этот способ успешно применятся любым человеком, намерившимся снизить % жира в теле и привести свое тело в порядок.
Как скинуть лишние килограммы.
27.01.2018 0 Похудеть

Спортсмен, эта заметка не является руководством к действию, если тебе минимум через 4...6 недель надо выступать на турнире. 

Советы для снижения жировой прослойки можно применять в межсезонье, когда до главных стартов в запасе времени - более 2 месяцев. 

С чем едят гликемический индекс.
23.01.2018 0 Похудеть

ГИ – это показатель влияния на уровень сахара в крови (глюкозы) после употребления углеводосодержащих продуктов питания, т.е съел пирожок и твой ГИ подскочил на столько-то, а съев цельное яблоко – индекс покажет значение несколько ниже. Но имеют место часто встречающиеся заблуждения относительно «опасности» пищи с высоким ГИ и «полезности» продуктов с низким ГИ: частенько на этом попадаются в приватных беседах даже тренера в некоторых фитнес-клубах местного розлива.