Главная » Статьи » Похудеть

Моя голодовка (как скинуть 10 за 14).Часть 1
Будучи в сборной нам регулярно, - ну, как регулярно: 1…2 раза  в течение полугодия, - приходилось гонять веса, чтоб попасть в свою весовую категорию; кому-то лишние 3…4, а кому-то и 8…10 кг. Сгонка жира с сохранением работоспособной мышечной массы сопровождалась опытным врачебным наблюдением. Мы худели и "на 3-х дневной сухой голодовке" и на длительных – по 14…20 дней; причем способность тренироваться сохранялась!
  разгрузочно-диетическая терапия РДТ  
Я, как самый любопытный, в силу получаемого биологического образования, более-менее разбирающийся в спортивной биологии и физиологии, живо интересовался у врачей правилами, которых они придерживались, ведя наблюдения за нами – сборниками. Вопросов о снижении веса было больше, чем успевали мне ответить наши врачи. Чтоб я отстал от них, мне посоветовали обратиться к трудам, посвященным практике неспецифической адаптационной реакции организма (авторы Гаркави, Уколова, Квакина) и разгручно-диетической терапии (РДТ, авторы Николаев, Нилов, Черкасов).
Доктор медицинских наук Николаев,   автор последнего указанного мною труда, - работал в элитной советской клинике, занимавшейся лечебным голоданием для работников госаппарата управления нашей страны. Уж с кем, а с такими пациентами нельзя было допускать ошибок. Из этих трудов я узнал много нюансов правильного входа, удержания и выхода с РДТ.

На фоне сгонки веса мы ведь еще и должны были тренироваться. Благо, нашим тренерским штабом заведовал очень грамотный и иссушенный в биологии тренировки Специалист, мы все обращались к нему по имени - Али. Он  все наши тренировки и дни отдыха расписывал по часам. И это ему  удавалось просто с точностью ювелира. Большая часть нашей сборной  тренировалась дважды в день: ковер, тренажерный зал, бассейн, сауна. Моя сгонка веса начиналась за 14…20 дней до главного турнира. Благодаря знаниям наших тренеров правил тренировки и предсоревновательной подготовки, спортсмены нашей сборной не испытали всех тягот перетренированности.

  как скинуть 10 кг жира  
Нагрузки большие, кто-то на сгонке лишнего жира, но мы подходим к пику спортивной формы по выносливости и технико-тактическим навыкам. Новички нашей сборной иногда нарушали спортивный рассчитанный по часам режим. Из-за чего теряли с таким трудом приобретенную форму. Мое любопытство брало вверх. Меня удивляло: как так соблюдаешь все указания – подготовка идет без сбоев, можешь отбороться на ковре и 40 минут кряду , но не устаешь. Как только нарушишь время тренировки, длительность отдыха, количество нагрузки – пиши, пропало, - от усталости еле ноги волочишь. Как-то в тренерской я увидал  книгу почти на 500 страниц, написанную неизвестным мне тогда Селуяновым. Лишь только мои скромные знания основ биохимии и биологии, помогли мне понять гениальную мысль, заложенной в этом труде.

 

Еще 30 лет назад профессор искусно перенёс биологические принципы жизнедеятельности клетки на подготовку спортсмена. Его энциклопедические познания в биологии и физиологии спорта только недавно начали массово применять в подготовки элитных спортсменов. А наш тренерский штаб лет 20 назад меня так уже тренировал!
Видимо, мои тренера еще во времена моей спортивной молодости, переняли принципы Адаптологии. Их познания помогали мне гонять вес, тренироваться, сохранять мышцы и успешно выступать на турнирах.
 

Примечания:

РДТ - разгрузочно-диетическая терапия

Адаптология - научное течение, созданное Виктором Николаевичем Селуяновым

Категория: Похудеть | Добавил: dima (02.01.2021)
Просмотров: 36 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]