| Будучи в сборной нам регулярно, - ну, как регулярно: 1…2 раза в течение полугодия, - приходилось гонять веса, чтоб попасть в свою весовую категорию; кому-то лишние 3…4, а кому-то и 8…10 кг. Сгонка жира с сохранением работоспособной мышечной массы сопровождалась опытным врачебным наблюдением. Мы худели и "на 3-х дневной сухой голодовке" и на длительных – по 14…20 дней; причем способность тренироваться сохранялась! |
| |
 |
|
| Я, как самый любопытный, в силу получаемого биологического образования, более-менее разбирающийся в спортивной биологии и физиологии, живо интересовался у врачей правилами, которых они придерживались, ведя наблюдения за нами – сборниками. Вопросов о снижении веса было больше, чем успевали мне ответить наши врачи. Чтоб я отстал от них, мне посоветовали обратиться к трудам, посвященным практике неспецифической адаптационной реакции организма (авторы Гаркави, Уколова, Квакина) и разгручно-диетической терапии (РДТ, авторы Николаев, Нилов, Черкасов). |
| Доктор медицинских наук Николаев, автор последнего указанного мною труда, - работал в элитной советской клинике, занимавшейся лечебным голоданием для работников госаппарата управления нашей страны. Уж с кем, а с такими пациентами нельзя было допускать ошибок. Из этих трудов я узнал много нюансов правильного входа, удержания и выхода с РДТ. |
На фоне сгонки веса мы ведь еще и должны были тренироваться. Благо, нашим тренерским штабом заведовал очень грамотный и иссушенный в биологии тренировки Специалист, мы все обращались к нему по имени - Али. Он все наши тренировки и дни отдыха расписывал по часам. И это ему удавалось просто с точностью ювелира. Большая часть нашей сборной тренировалась дважды в день: ковер, тренажерный зал, бассейн, сауна. Моя сгонка веса начиналась за 14…20 дней до главного турнира. Благодаря знаниям наших тренеров правил тренировки и предсоревновательной подготовки, спортсмены нашей сборной не испытали всех тягот перетренированности. |
| |
 |
|
| Нагрузки большие, кто-то на сгонке лишнего жира, но мы подходим к пику спортивной формы по выносливости и технико-тактическим навыкам. Новички нашей сборной иногда нарушали спортивный рассчитанный по часам режим. Из-за чего теряли с таким трудом приобретенную форму. Мое любопытство брало вверх. Меня удивляло: как так соблюдаешь все указания – подготовка идет без сбоев, можешь отбороться на ковре и 40 минут кряду , но не устаешь. Как только нарушишь время тренировки, длительность отдыха, количество нагрузки – пиши, пропало, - от усталости еле ноги волочишь. Как-то в тренерской я увидал книгу почти на 500 страниц, написанную неизвестным мне тогда Селуяновым. Лишь только мои скромные знания основ биохимии и биологии, помогли мне понять гениальную мысль, заложенной в этом труде. |
|
| Еще 30 лет назад профессор искусно перенёс биологические принципы жизнедеятельности клетки на подготовку спортсмена. Его энциклопедические познания в биологии и физиологии спорта только недавно начали массово применять в подготовки элитных спортсменов. А наш тренерский штаб лет 20 назад меня так уже тренировал! |
| Видимо, мои тренера еще во времена моей спортивной молодости, переняли принципы Адаптологии. Их познания помогали мне гонять вес, тренироваться, сохранять мышцы и успешно выступать на турнирах. |
| |
Примечания:
РДТ - разгрузочно-диетическая терапия
Адаптология - научное течение, созданное Виктором Николаевичем Селуяновым |
|
