Обзор утренней тренировки по рукопашному бою

Обзор утренней тренировки по рукопашному бою

тренировки рукопашный бой, тренировки боевое самбо вельск, самбо вельск, самбо дети вельск, ск база вельск

Демонстрация субботней (утренняя) тренировки в детской группе (10…13 лет).

 

Тренер СК «База» (боевое САМБО для детей) и фитнесблог Fitnesbaza.com создали очередное видео про утреннюю тренировку по направлению РУКОПАШНЫЙ БОЙ. 

В кадре ребята-самбисты начинают изучение приёмов рукопашного боя: боковой удар рукой и простейшие комбинации с этим ударом; во второй части занятия — совершенствование зацепа изнутри под одноименную ногу.
Работа идет в аэробном режиме с паузами активного отдыха между заданиями — от 1 до 3 минут. Предполагается, что этот режим позволяет развивать митохондрии в гликолитических мышечных волокнах, что позволит выйти на пик спортивной формы по выносливости через 15 дней (к главным соревнованиям).
Удары руками отрабатываются фоном на основном направлении — изучение приёмов борьбы самбо. Цель этой вставки: снять эмоциональное напряжение от монотонной работы на борцовском ковре. Есть ребята — «скрытые ударники», и такие дополнительные задания в субботу-воскресенье позволяют им иначе взглянуть на свои силы и возможности.