Главная » Видео » SamboTV

Моя подготовка к просмотру боя Федора Емельяненко vs Чейл Соннен (Bellator, 2018)

00:05:37
Просмотры: 0 Добавил: dima
Описание материала:

Фрагмент круговой тренировки тренерского состава из спортклуба "База" в ожидании боя Федора Емельяненко и Чела Соннена ( в октагоне Bellator, 14.10.2018).

1 круг состоит из нескольких соревновательных упражнений:
работа на боксерской груше + тяга бороцовских жгутов + удары кувалдой в автомобильную покрышку + броски тяжелого мяча + броски манекена + пресс.

Каждое упражнение круга длится около 20 секунд или 7...10 движений,, потом переход к другому упражнению этого же круга. Как только все упражнения круга сделаю, даю себе достаточный отдых для восстановления (иногда он может быть более 5 минут!).

Таких кругов (один круг = несколько упражнений ) от 10 до 20.

Примечание: делая упражнения в одном круге, начинаешь чувствовать утомление и тяжелое дыхание - важно удлинить время отдыха между упражнениями. Через силу делать нельзя. Иначе включаются не те механизмы энергообеспечения, которые должны подвергнуться тренировке.

Нашему бойцу - успехов в октагоне.
Fitnesbaza.com

__________________

Fragment of a circular training of the coaching staff of the sports club "Baza" in anticipation of the battle of Fyodor Emelianenko and Chael Patrick Sonnen (in a Bellator, 10/14/2018).

Circle 1 consists of several competitive exercises:
work on the punching bag + bore of the Borotsa harness + blows with a sledgehammer on a car tire + heavy ball throws + dummy throws + press.

Each circle exercise lasts about 20 seconds or 7 ... 10 movements, then the transition to another exercise of the same circle. As soon as I do all the circle exercises, I give myself enough rest for recovery (sometimes it can be more than 5 minutes!).

Such circles (one circle = several exercises) from 10 to 20.

Note: doing exercises in one circle, you begin to feel fatigue and heavy breathing - it is important to lengthen the rest time between exercises. You can't do it by force. Otherwise, not those energy supply mechanisms that should undergo training are included.

Our fighter - success in the octagon.

__________________

Fragmento de un entrenamiento circular del cuerpo técnico del Baz Sports Club en anticipación de la pelea entre Fyodor Emelianenko y Chel Sonnen (en el octágono de Bellator, 14/10/2018)

Язык: Русский
Длительность материала: 00:05:37
Автор: Дмитрий Антоновский
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]